Der Begriff „Yoga“ stammt aus dem Sankrit (योग, yoga, von yuga „Joch“, yuj für: „anjochen, zusammenbinden, anspannen, anschirren“ und bedeutet „Vereinigung, Intergration“. Es ist die Vereinigung des Menschen, seiner Seele und seines Körpers zu seinem Höheren „Ich“. Es ist die Harmonisierung seiner Gesundheit und Steigerung der sozialen Anpassungsfähigkeit an die Umwelt.
Viele Probleme im Alltag sind damit verbunden, dass die gegenwärtige Situation nicht adäquat wahrgenommen und bewertet werden kann. Gewöhnlicherweise ist man in die Situation ganz involviert und kann sie nicht objektiv betrachten. Dafür sollte man aus dem Geschehen ganz heraustreten. Der wahre Sinn der Geschehnisse offenbart sich möglicherweise erst, wenn die Zeit vergangen ist. Yoga reißt den Übenden für einige Zeit aus dem Fluss des Alltags heraus, und wenn er in den Asanas zur inneren Stille (mentalen Entspannung) gekommen ist, wird auch die Situation klarer und eine Entscheidung darüber leichter.
