Pranayama von Anfang an

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Wir laden Sie herzlichst ein, das Pranayama zu erlernen bzw. wieder intensiv und regelmässig zu üben. Die Atemtechniken bieten eine hervorragende Möglichkeit, im Alltag zu mehr Ruhe und Entspannung zu finden

Das Programm "Pranayama von Anfang an" basiert auf einer Abfolge von den einfachen bis zu fortgeschrittenen Atemtechniken, die erklärt und erlernt werden.

Fünf Termine, mittwochs, vom 18.45 bis 20.00, am

Teil 1: 28.09.2016
Teil 2: 05.10.2016
Teil 3: 12.10.2016
Teil 4: 19.10.2016
Teil 5: 26.10.2016

Die fünf Teile bauen aufeinander auf. Die Veranstaltung kann nur als ein Block gebucht werden.

Im Programm:
- Bauchatmung
- Ujjayi (langsame vertiefte Atmung)
- Viloma (unterbrochene Atmung)
- Kumbhaka (Aussetzen der Atmung)
- Kapalabhati (Schnellatmung)
- Sitali (kühlende Atmung)
- Brahmari (Bienenton-Atmung) und anderes...

Kosten:
80,00 €

Eine Anmeldung wird erst gültig, wenn zugleich die Anzahlung von EUR 30,- auf nachfolgendes Konto eingegangen ist. Der Restbetrag der Seminarkosten wird vor Ort bezahlt.

Fragen und Anmeldungen bitte an vmissal@gmail.com
oder telefonisch: 0179 944 55 49.

Veranstaltungsort:
Yoga Charlottenburg
Schillerstr. 36
10627 Berlin-Charlottenburg

S Charlottenburg
U2, U7 Bismarckstr.

Leitung: Viktroria Missal
Heilpraktikerin, Hypnotherapeutin, Bowen-Therapeutin, systemische Therapeutin,
unterichtet seit 2003 mit dem Schwerpunkt Yogatherapie, zertifiziert bei IYD e.V.
Eigene Yogapraxis seit 2000

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Der wichtigste lebenserhaltende Faktor des Menschen ist die Atmung. Ohne Wasser überlebt der durchschnittliche Mensch einige Tage, ohne Nahrung – einige Monate, aber ohne Luft überlebt er nicht einmal 10 Minuten.

Der Atemprozess ist eng mit dem Bewusstseinszustand verbunden. Zur Erweiterung und Stabilisierung des Bewusstseins – das erklärte Ziel vom Yoga - ist die Beherrschung von verschiedenen Atemtechniken (pranayama) erforderlich.
Mit Hilfe der bewussten Atmungssteuerung ist eine direkte Einflussnahme auf den Bewusstseinszustand, die Verzögerung oder Aktivierung der Tätigkeit von Gehirn, Herz, Blutkreislauf-, Lymph-, Nerven- und endokrinen Systems möglich. Sie fördert auch die Wiederherstellung des Körpers und die Speicherung von Lebensenergie.
Die „normale“ unbewusste Atmung des Menschen wird im Atemzentrum des menschlichen Gehirns gesteuert. Die Länge der einzelnen Atemzüge (Einatmung und Ausatmung) ist bei einer solchen Atmung in etwa gleich; zwischen den einzelnen Atemzügen gibt es keine Pausen.
Die Pranayama-Praxis im Yoga bedeutet eine bewusste Steuerung der Lebensenergie während der Atmung durch die Kontrolle der Atmungsparameter. Dazu gehören die Verschiebung des Atmungsbereichs in die Richtung der Vergrößerung oder Verkleinerung des Lungenvolumens, das zeitliche Verhältnis zwischen der Länge der Einatmungs- und des Ausatmungszuges, die Atmungsunterbrechung, die Atemtiefe und die Atemfrequenz.
Mit der Änderung der jeweiligen Atemparamater verändern sich die biochemischen Prozesse im Körper, das energetische Potenzial, der Zustand der Psyche und das Bewusstsein des Praktizierenden.
Vor Beginn der Pranayama-Praxis soll mit Hilfe einer regelmäßigen Asana-Praxis der physische Körper gestärkt, das Nervensystem vorbereitet und die tiefe Entspannung erlernt werden.

"Im Herz der Stille –

um den nächsten Schritt."