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25.09.22
Yoga Charlottenburg
Schillerstr. 36
10627 Berlin
0179 944 55 49
YOGA der mentalen Entspannung
Der Alltag bringt mit sich häufig viel Hektik und Anspannung … Um diesen Faktoren entgegenzuwirken und weiterhin mental entspannt und körperlich gesund zu bleiben, bieten wir Euch sonntags, den 9. November 2014, vom 11 bis 14 Uhr "YOGA der mentalen Entspannung" an.
Die mentale Ruhe ist das Hauptziel des Yogas. Die Unterscheidung zur regulären Klassen ist, dass die Asanas im Savasana-Modus geübt und die Körperstellungen länger gehalten werden. Ihr werdet lernen nicht nur im Liegen und Sitzen entspannen zu können, sondern auch im Stehen. Dies ermöglicht die erlernten Zustände auf den Alltag zu übertragen. Zum Schluss wird Yoga Nidra gelesen.
Ferner werden durch solche intensive Entspannungspraxis sehr tiefe Schichten unseres Unterbewusstseins erreicht und psycho-emotionale Blockaden (Samskaras) aufgelöst. Dies ermöglicht, dass unsere Lebenskraft ansteigt und die Lebensqualität sich verbessert.
Preis: 35 Euro
Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra, übersetzt „Yoga des psychischen Schlafs“, hat ihren Ursprung in der tantrischen Übung „Nyasa“. Das Wort bedeutet „sich auf einen bestimmten Punkt richten“. Swami Satyananda Saraswati, ein bedeutender Yogi und der Begründer der Bihar School of Yoga, hat eine Yoga Nidra Form entwickelt, die auch Menschen ausüben können, die keine Yogaschüler sind.
Die Gehirnforscher sind zu folgenden Ergebnisse gekommen: Veränderte Frequenz der elektrischen Rhythmen im Gehirn (EEG), Verminderung der Herzfrequenz, Verminderung des systolischen und diastolischen Blutdrucks, veränderte Zirkulation der Stresshormone Adrenalin und Cortisol und verminderte sympathische Nervenaktivität. Im Yoga Nidra - Zustand wird der Hypothalamus beeinflusst, was eine positive Wirkung auf das gesamte vegetative Nervensystem hat.
Eine Stunde Yoga Nidra entspricht vier Stunden des gewöhnlichen Schlafes.
Yoga Nidra wird bei vielen chronischen Erkrankungen, Schlaflosigkeit, Schmerzen, Asthma, Herzproblemen, zu hohem Blutdruck, Störungen des Hormonspiegels etc. angewandt.
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Der Herr der Sinne ist der Verstand, der Herr des Verstandes ist der Atem; der Meister des Atems ist das Nervensystem - die Ruhe der Nerven und die Konzentration hnngen allein von dem regelmäßigen, weichen und rhythmischen Geräusch des Ein- und Ausatmens ab.
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