Was geschieht im Savasana auf psycho-emotionaler Ebene

Oft fragen die Schüler, ob es normal sei, wenn während Savasanas Bilder, verschiedene Farben, und Empfindungen wie Kälte, Wärme, Schmerz, Kribbeln usw. wahrgenommen werden.
Es ist nichts Ungewöhnliches, denn während der tiefen Entspannung, die durch regelmäßige Praxis und längeren Verbleib in Savasana erreicht wird, findet eine psycho-emotionale Entladung statt.

Wie funktioniert das?

Im wachen Zustand werden wir von einer gewaltigen Informationsmenge überschwemmt, die zu verarbeiten unsere Psyche nicht in der Lage ist. Um in diesen überdimensional großen Informationsstrom „zu überleben“, hat das menschliche Gehirn einen Schutzmechanismus vorgesehen, der die Informationen filtert und somit das Individuum schützt.

Einfacher ausgedrückt, werden die nicht mehr benötigten oder schmerzlichen Erlebnisse in das Unterbewusstsein verschoben. Dort angelangt verschwinden sie aber nicht einfach, sondern leben ihr eigenes Leben weiter und steuern ab und an unser Verhalten. Sie haben vermutlich bereits einige Stereotype in Ihrem Verhalten festgestellt, die sich partout nicht ändern wollen.
Der Yoga und vor allem das Savasana verarbeiten das Verdrängte. Die Verarbeitung geschieht unterschiedlich und zwar je nach dem, zu welchem Wahrnehmungstypen wir gehören.

  • Der visuelle Typ nimmt die meiste Information mit Hilfe seines Gesichtssinns wahr (Bilder, Farben).
  • Der auditive Typ ist derjenige, der den Hauptteil der Informationen über das Hören (Töne) aufnimmt.
  • Der kinästhetische Typ ist derjenige, der Informationen über andere Wahrnehmungskanäle (Geruchssinn, Tastsinn und andere) und mit Hilfe von Bewegungen empfindet.
  • Der digitale Typ ist derjenige, bei dem die Informationsaufnahme durch logisches Erfassen, mit Hilfe von Zahlen, Zeichen und logischen Gründen erfolgt. Diese Kategorie ist am seltensten vertreten.

Somit nehmen wir die in das Unterbewusstsein verdrängten und durch die Verarbeitung in Savasana in das Bewusstsein aufsteigenden Informationen entsprechend dem uns eigenen Typ der Wahrnehmung wahr.

Die visuellen Typen werden in Savasana Bilder oder einfach Farben sehen. Dabei kann es sich um eine oder mehrere sich abwechselnde Farben handeln. Das hängt von dem emotionalen Zustand ab, in dem sich der jeweilige Mensch befindet.

Die auditiven Typen werden ihre Psyche vornehmlich mit Hilfe von Tönen abarbeiten.

Die Kinästhetiker können Wärme, Kühle, leichtes Kribbeln, Schmerz, Pulsation und andere Gefühle empfinden.

Da die Wahrnehmungsarten oft gemischt sind, kann auch die Verarbeitung der Inhalte sowohl durch Bilder als auch durch Gefühle gleichzeitig geschehen.
Was auch immer in Savasana wahrgenommen wird, sollte man dabei emotionslos bleiben und sich an nichts klammern. Das Ziel ist eine ruhige und teilnahmslose Beobachtung des Geschehens, um damit der Psyche die Möglichkeit zu geben, das abzuarbeiten, was gerade in der Bewusstseinsebene auftaucht.